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常吃四种食物可降低血脂

返回首页 2014/06/24 10:34   河北21健康网
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  大家都应该知道健康是建立在饮食基础上的,只有合理的饮食才是健康的保证,而对于血脂高的人们来说,也要采用一些食物来降低血脂,其实常吃四种食物可降低血,这四种食物是我们生活中常见的,具体下面就为您详细介绍,希望对大家有帮助。

  1、洋葱:洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增加记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。

  2、大蒜:降血脂,抗动脉硬化大蒜有效成分能明显降低高脂血症的作用。

  3、香菇:降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用.

  4、黄瓜:黄瓜味甘、性凉、苦、无毒,进脾、胃、大肠经;具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效。

  看了常吃四种食物可降低血脂后,大家应该有了新的认识了,血脂高的人们在生活中可以经常吃这四种食物,只要您能坚持食用一定可以帮助到您。