河北21健康网首页    
中医健康 健康新闻 内科 外科 男科 妇科 儿科 五官科 整形科 肿瘤科 皮肤科 骨科 肝病科 肾病科 神经科

中医按摩排毒燃脂预防肥胖

返回首页 2013/03/06 11:03   河北21健康网
分享到: 新浪微博 更多

  春节马上就要到了,一想到回家后各种美食在等候我们,就禁不住流下口水,既挡不住美食的诱惑还担心会长胖,真是很矛盾,不过给自己做做按摩就可以排毒燃脂,减掉内脏脂肪,避免肥胖的到来。

  一、敲击脚底

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,内脏排毒功能增强,加快燃脂速度。

  排毒燃脂方法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约两分钟。

  二、揉搓脚趾

  由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。

  排毒燃脂方法:用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天数次,每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。

  三、按摩脚底

  让双脚合拢起来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。

  排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。

  四、双脚晃动

  双脚晃动,可促进血液循环,燃烧脂肪,达到减肥目的,同时还有助于改善睡眠,养生安神。

  排毒燃脂方法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。

  除了按摩足部养生外,还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。