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按摩方法缓解落枕痛苦的穴位介绍

返回首页 2013/01/24 09:52   河北21健康网
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  按摩方法缓解落枕痛苦的穴位介绍!我们天天都必须睡觉,而偶尔一觉醒来就觉得脖子异常疼痛,这有可能就是落枕了,这里介绍一种简便的自我按摩治疗法。这里先说一下落枕穴,落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。

  神奇的落枕穴

  【位置】落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

  【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

  【功效】约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

  【注意】应注意鉴别落枕与早期颈椎病,后者最好到医院治疗。

  刺灸法效果更好

  直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮,或艾条灸5~15分钟。

  用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了。

  温馨提示:通过上面的相关介绍,相信您对按摩方法缓解落枕痛苦的穴位有一定的了解。